Kirolaren garrantzia

Egileak: Sendoa eta Iker M

Gaur egun ez dago eztabaidarik kirol jarduerak ume eta nerabeengan dituen ondorio eta eragin positiboak . Medikuen arabera kirola egitea ona da gaixotasun asko ez edukitzeko.

Kirola egiteko beste norbaitekin joatea ona  da, bion artean motibatzeko.

   Lehen egunean 10 edo 15 minutu egitea nahikoa da  poliki-poliki  fisikoa hartzen joateko eta hemendik aurrera  denbora gehietzen joan ahal gara.

   Hasi aurretik beroketa ariketak  egitea ezinbestekoak dira  mina edo zerbait  ez apurtzeko.

    Arnasa sudurretik hartu eta gero ahotik bota behar da.

 Kirola egin aurretik zerbait jan behar da adibidez: fruta freskua edo barazkiak.

 Argi dago kirola egiteko arropa egokia eraman behar dela: arina ,izerdia mantentzekoa, hau da arropa termikoa.

 Gu kirolaren alde gaude osasunerako ona delako eta ondo sentitzen zarelako egin ostean.